सदिर्यों में डैंड्रफ करें दूर
22 Nov 2009, 0030 hrs IST,हेलो दिल्ली
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सर्दियां आने के साथ ही बालों की सेहत खराब होने लगती है। ऐसे में बाल रूखे, बेजान और डैंड्रफ भरे हो जाते
हैं और इन वजहों से बालों की हालत और खराब होती है। दरअसल, सर्दियों का मौसम बालों की हालत और खराब कर देती है। ऐसा आपके लिए परेशानी तो खड़ा करता ही है, आपकी पर्सनैलिटी तक को खराब करता है। जिस तरह सर्दियों में त्वचा को एक्स्ट्रा केयर चाहिए होती है, उसी तरह बालों का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए।
सर्दियों में क्यों बढ़ती है डैंड्रफ
ऐसा माना जाता है कि ड्राई स्काल्प में डैंड्रफ बढ़ता है और इसलिए रोजाना बाल नहीं धोने चाहिए जबकि यह सोचना सही नहीं है। दरअसल, डैंड्रफ स्काल्प में मौजूद माइक्रोब्स की वजह होने वाली इंफेक्शन का नतीजा है और यह आमतौर पर ऑयली स्काल्प में होता है। अगर डैंड्रफ का इलाज न किया जाए, तो इससे बाल भी झड़ने लगते हैं।
अधिकतर लोग मानते हैं कि यीस्ट फंगस (पिटायरोस्पोरम ओवेल) की जरूरत से ज्यादा ग्रोथ की वजह से ही डैंड्रफ होता है। सूरज की यूवीए किरणें इस फंगस को खत्म करती हैं, लेकिन सर्दियों में धूप न होने की वजह से इसकी ग्रोथ बढ़ने लगती है। पिटायरोस्पोरम ओवेल की नॉर्मल लिमिट 46 पर्सेंट होती है और इसके 74 प्रतिशत तक बढ़ने के बाद ही डैंड्रफ बढ़ती है। फिर सर्दियों की रूखी हवाएं और नमी का कम होने भी डैंड्रफ को बढ़ाता है।
इनके अलावा, तनाव, हॉर्मोन लेवल का बिगड़ना, सही डाइट न लेना, प्रोटीन की कमी होना जैसे फैक्टर्स डैंड्रफ बढ़ाते हैं। शैंपू लगाने के बाद बालों को अच्छे से ना धोना, हेयर कलर, हेयर जेल, हेयर स्प्रे, ब्लो ड्रायर का ज्यादा यूज, स्ट्रेटनिंग आयरन जैसे फैक्टर्स भी ड्रैंड्रफ को बढ़ावा देते हैं।
कैसे रोकें सर्दियों में डैंड्रफ को
आयुर्वेद में डैंड्रफ को रोकने के तमाम तरीके हैं और आयुर्वेदिक तरीके से तैयार किए प्रॉडक्ट्स इस प्रॉब्लम को काफी हद तक दूर कर सकते हैं। फिर एक सही हेयर केयर रुटीन फॉलो करने से भी डैंड्रफ को दूर रखने के साथ हेल्दी भी रखा जा सकता है।
- बालों में रेग्युलर कंघी करें। ऐसा न करना भी बालों में डैंड्रफ को बढ़ाता है, क्योंकि कंघी न करने से स्काल्प से डेड स्किन हटती नहीं हैं। फिर इस वजह से बालों में ब्लड सप्लाई भी रुकती है।
- बालों को हफ्ते में कम से कम तीन बार धोएं। बालों को रेग्युलर धोने से फ्लेक्स नहीं बनते हैं।
- डैंड्रफ को दूर करने वाला शैंपू यूज करें। याद रखें कि शैंपू करने से बाल खराब नहीं होते हैं।
- बालों को धोने से लगभग एक घंटा पहले एंटी-डैंड्रफ ऑयल लगाएं। इससे बाल सॉफ्ट रहेंगे और इनकी चमक भी कम नहीं होगी।
- शैंपू लगाने के बाद बालों को अच्छी तरह साफ पानी से धोएं।
- बालों को जड़ों तक नरिशमेंट देने के लिए अच्छा मॉइश्चराइजिंग कंडिशनर लगाएं।
- बालों पर बहुत ज्यादा प्रॉडक्ट्स का यूज करने से बचें।
- बालों को हर छह से 8 हफ्ते में ट्रिम करवाएं। इससे बाल दो-मुंहें नहीं होंगे।
- अपनी डाइट को बैलेंस्ड रहें और इसमेंजिंक, बीटा-कैरोटीन, बी6, बी12, सेलेनियम जैसे विटामिन व मिनरल्स शामिल करें।
- बालों को तेज यूवी रेज से बचाएं। इसके लिए हैट या स्कार्फ पहनें।
- स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग, कलरिंग जैसे हेयर ट्रीटमेंट्स से बचें, क्योंकि इनसे डैंड्रफ की प्रॉब्लम बढ़ती है।
- जरूरत से ज्यादा हीट भी बालों व स्काल्प के लिए अच्छी नहीं है।
- सब्जियों, फलों, होल ग्रेन्स वगैरह को अपनी डाइट में शामिल करना बालों के लिए अच्छा रहता है।
- दिन में खूब पानी पीएं। इससे बालों को पूरी नमी मिलेगी और बालों में चमक भी आएगी।
- अच्छी नींद भी बालों की सेहत के लिए अच्छी रहती है।
- रेग्युलर एक्सरसाइज, मेडिटेशन और योगा से रिलैक्स व तनाव रहित रहने से भी डैंड्रफ दूर होता है।
डैंड्रफ का अच्छा ट्रीटमेंट क्या है
डैंड्रफ को अच्छे ट्रीटमेंट से कंट्रोल किया जा सकता है। इसे दूर करने वाले अधिकतर ट्रीटमेंट्स पिटायरोस्पोरम ओवेल को दूर करते हैं। ऐसे शैंपू में इन चीजों में से एक या एक से ज्यादा का होना जरूरी है :
- जिंक पायरिथियोन : यीस्ट की ग्रोथ को रोकता है।
- सेलेनियम सल्फाइड : स्काल्प ग्लैंड्स से नेचरल ऑयल यानी सीबम को कंट्रोल करता है।
- कोल तार : नैचरल एंटी-फंगस एजेंट है। लेकिन बालों को कलर करवाया है, तो इसका ध्यान रखें, क्योंकि कोल तार के यूज से बालों में स्ट्रेन पड़ जाते हैं।
- कीटोजोनाजोल : यह स्काल्प को डेड सेल्स को दूर करता है।
इनके अलावा, इन नैचरल चीजों को भी चेक करें :
- टी ट्री ऑयल : नेचरल एंटी-डैंड्रफ एजेंट है।
- सेंटेला, ग्रेप सीड और होली बेसिल : असरदार एंटी-डैंड्रफ और एंटी-माइक्रोबियल ऐक्शन वाले हैं।
- इंडियन सार्सपेरिला, ऐलो और रोजमेरी : बालों व जड़ों को मॉइश्चर व नरिशमेंट देता है।
हालांकि डैंड्रफ की समस्या तेजी से बढ़ती है, लेकिन ऐसा नहीं है कि इसे कंट्रोल या दूर नहीं किया जा सकता। आयुर्वेद में इसके लिए खास ट्रीटमेंट्स हैं। इसे दूर करने का सबसे आसान व सही तरीका हर्बल प्रॉडक्ट्स यूज करना है।
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